반응형 건강한과일섭취1 다이어트 중 과일 섭취 – 언제, 어떻게 먹어야 효과적일까? 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 좋은 식품이지만, 다이어트 중에는 어떻게 섭취하느냐에 따라 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수도 있고, 방해가 될 수도 있습니다. 특히, 과일에는 자연당(과당)이 포함되어 있어 잘못된 타이밍과 방식으로 섭취하면 다이어트에 오히려 독이 될 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 중 과일은 언제, 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요? 칼로리 부담 없이 영양소를 최대로 활용하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 다이어트 중 과일 섭취, 꼭 필요한가?과일이 다이어트에 좋은 이유비타민과 미네랄 공급 → 신진대사를 원활하게 하고 면역력 강화식이섬유 풍부 → 장 건강을 돕고 포만감 유지항산화 성분 포함 → 세포 손상을 막고 노화 방지 효과자연적인 단맛 제공 → 단 음식이 먹고 싶을 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
