반응형 근육줄이기1 요가로 다리 근육 줄일 수 있을까? 부드럽게 선을 만드는 동작 정리 헬스나 스쿼트를 꾸준히 하다 보면 어느 순간 다리가 너무 굵어졌다는 느낌, 받아본 적 있으신가요? 특히 여성분들 중에는 탄력 있는 다리를 원하지만 두꺼운 근육은 피하고 싶은 경우가 많아요. 그렇다면 요가가 해답이 될 수 있습니다. 요가는 근육을 단련하는 동시에 이완과 스트레칭을 통해 불필요한 긴장을 줄여주기 때문이에요. 오늘은 요가로 다리 근육을 부드럽게 만들고, 슬림한 라인을 찾는 방법을 소개해드릴게요.1. 다리 근육이 커지는 원인부터 파악하기운동 방식의 문제과도한 중량 운동이나 반복적인 하체 중심 루틴은 다리 근육을 자극하여 굵게 만들 수 있어요. 특히 자세가 틀어지면 특정 부위 근육만 과도하게 발달하게 됩니다.대표적인 원인스쿼트, 런지 과사용불균형한 하체 자세과도한 유산소 운동 후 긴장 유지2. 요.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
