반응형 깊은잠1 꿈을 자주 꾸어 피곤할 때, 수면 명상으로 깊은 숙면 유도하기 “자는 내내 꿈만 꾸다 일어나면 오히려 더 피곤해요.” 혹시 이런 경험, 익숙하지 않으신가요? 눈을 떴을 때 개운하기는커녕 몸이 더 무겁고, 마치 밤새 여행이라도 다녀온 것 같은 피로감이 밀려옵니다. 꿈을 지나치게 자주 꾸는 현상은 뇌가 깊은 수면 상태에 도달하지 못하고 얕은 잠을 반복하는 상태를 의미합니다.그리고 그 원인 중 하나는 자율신경의 과도한 긴장일 수 있습니다. 이 글에서는 왜 꿈을 자주 꾸게 되는지 그 이유를 짚어보고, 수면 명상을 통해 뇌와 몸을 이완시켜 깊은 숙면으로 이끄는 방법을 안내합니다. 1. 꿈을 자주 꾸면 왜 피곤할까?렘수면의 과도한 반복, 뇌는 쉬지 못합니다꿈은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생합니다. 이때 뇌는 깨어 있을 때와 비슷한 수준으로 활발히 활동하기 때문에, 렘수.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
