반응형 다이어트계획1 다이어트 식단과 홈트 병행할 때 꼭 기억해야 할 핵심 포인트 3가지 운동만 열심히 한다고 살이 빠질까요? 식단만 조절한다고 건강한 몸을 만들 수 있을까요? 정답은 ‘둘 다 NO’입니다. 다이어트는 식단과 운동을 함께 병행할 때 비로소 제대로 된 결과를 얻을 수 있어요. 하지만 둘 다 하다 보면 자칫 방향을 잃고, 쉽게 포기하게 되죠. 그래서 오늘은 홈트와 식단을 병행할 때 가장 중요한 세 가지 핵심 포인트를 짚어보려 합니다. 이 3가지만 잘 지켜도, 더는 다이어트가 막막하지 않을 거예요.1. 식단과 운동의 ‘타이밍’ 맞추기운동 전후 식사 시간 조절운동 전엔 에너지를 공급하고, 운동 후엔 회복을 도와야 합니다.운동 전: 1~2시간 전, 소화 잘되는 탄수화물+소량 단백질운동 후: 30분~1시간 이내, 단백질+복합 탄수화물이 타이밍을 지키면 근손실 없이 지방 연소 효과를 높일.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
