반응형 생리통완화1 생리 중 요가 해도 될까? 통증 완화에 좋은 요가 자세 추천 생리 중엔 웬만한 움직임도 귀찮고, 가만히 있어도 배나 허리가 욱신거리는 날이 많죠. 이런 시기에 요가를 해도 될지 고민하신 적 있으신가요? 의외로 요가는 생리 중 불편함을 줄이고 컨디션 회복에도 큰 도움을 줄 수 있는 운동이에요. 물론 모든 동작이 다 좋은 건 아니지만, 특정 요가 자세는 복부 긴장을 풀고, 순환을 촉진해 통증을 완화해줍니다. 이 글에서 생리 중 요가가 왜 도움이 되는지, 어떤 자세를 선택하면 좋은지 알려드릴게요.1. 생리 중 요가, 해도 괜찮을까?결론부터 말하면 ‘YES’생리 중에는 격한 운동보다는 부드러운 움직임이 적합한데, 요가는 근육을 이완시키고 복부의 순환을 도와 생리통을 완화하는 데 효과적입니다.요가가 도움이 되는 이유자궁 주변 혈류 개선긴장된 골반 근육 이완심리적 안정감 증.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
