반응형 심리회복1 무기력하고 아무 감정이 없을 때 필요한 명상법 아무것도 하기 싫고, 감정조차 느껴지지 않는 날이 있습니다. 말은 안 해도 속으로는 자꾸 무너지고, 그저 침대 위에 누워만 있고 싶어지죠. 무기력은 단순한 게으름이 아니라, 마음의 신호일 수 있습니다. 이럴 때 필요한 건 스스로를 몰아붙이는 게 아니라, 조용히 자신을 마주할 수 있는 명상입니다. 아주 짧고 간단해도 괜찮아요. 지금부터 감정이 무뎌질 때 실천하면 좋은 명상법을 소개합니다.1. 무기력함은 왜 생기는 걸까요?무기력함은 정신적, 신체적 에너지가 모두 고갈된 상태에서 나타납니다.과도한 스트레스와 업무 부담충분하지 않은 휴식과 수면 부족의욕 저하와 감정 소진무기력은 자연스러운 신호입니다. 나의 몸과 마음이 ‘잠시 멈추고 쉬자’고 말하는 거예요. 억지로 움직이려 하기보다, 나를 위한 작은 숨고르기가 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
