반응형 요가팁1 요가할 때 유연성이 부족해도 괜찮은 이유와 운동을 지속해야 하는 이유 요가를 시작하려는 많은 분들이 가장 먼저 걱정하는 것이 바로 유연성입니다. 다리를 찢을 수 있어야 하고, 등과 허리를 자유롭게 구부릴 수 있어야 한다고 생각하는 경우가 많죠. 하지만 유연성이 부족하다는 이유만으로 요가를 피할 필요는 전혀 없습니다. 오히려 유연하지 않기 때문에 요가를 해야 한다는 말이 더 맞을지도 몰라요. 이 글에서는 유연성이 부족한 사람도 요가를 어떻게 안전하게 시작할 수 있는지, 어떤 효과를 기대할 수 있는지를 차근히 알려드릴게요.1. 요가는 유연한 사람만 하는 운동일까?절대 그렇지 않다요가는 유연성을 키우기 위한 운동이지, 유연한 사람만 할 수 있는 운동이 아닙니다. 처음엔 몸이 굳어 있더라도 조금씩 부드러워지는 과정 자체가 요가의 핵심이에요.진짜 목적은 몸과 마음의 조화요가는 단지.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
