반응형 허벅지운동1 하체 비만을 잡아주는 요가 자세와 효과적인 운동 팁 하체 살은 참 빼기 어렵죠. 식단 조절을 해도 허벅지나 종아리는 쉽게 빠지지 않고, 운동을 해도 금방 지치기 일쑤입니다. 하지만 요가는 하체를 날씬하게 만들기 위한 가장 이상적인 운동 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요? 강도는 낮지만 꾸준한 자극을 주는 요가 동작은 근육을 탄탄하게 만들어주고, 체형 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 이 글에서는 하체 비만에 도움이 되는 요가 자세와 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 운동 팁을 알려드릴게요.1. 하체 비만이 생기는 주요 원인혈액순환 저하하체에 혈액과 림프가 잘 순환되지 않으면 부종이 생기고, 지방이 쌓이기 쉬워집니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인에게 흔한 문제입니다.근육량 부족근육이 적을수록 지방이 쉽게 쌓입니다. 활동량이 적은 경우, 하체에 근육보다 지방이.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
