반응형 코어운동1 척추측만증 있는 사람이 요가나 필라테스를 해도 괜찮은 이유 척추측만증이라는 진단을 받으면 많은 분들이 당장 운동을 멈추거나, 몸을 쓰는 걸 두려워하게 됩니다. 특히 요가나 필라테스처럼 유연성과 정렬이 중요한 운동이라면 더더욱 망설이게 되죠. 하지만 척추측만증이 있다고 해서 요가나 필라테스를 해서는 안 되는 건 절대 아닙니다. 오히려 바른 자세와 근육의 균형을 잡아주는 운동으로, 올바르게 진행한다면 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 척추측만증 있는 분들이 요가나 필라테스를 안전하게 시작할 수 있는 방법과 유익한 팁을 정리해 드릴게요.1. 척추측만증의 기본 이해척추가 S자 형태로 휘어진 상태정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선이지만, 척추측만증은 S자나 C자 형태로 휘어져 있는 상태입니다. 이는 통증보다 체형 변화로 먼저 느껴질 수 있습니다.통증보다는 불균형이 문제초.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
